“彩塑心声，静释烦忧”主题心理团辅活动顺利开展

为帮助同学们疏解学业与生活中的负性情绪，学会科学调节心理状态，近日，心理健康发展中心联合“一站式”学生社区，在社区大厅党团活动室成功开展了“彩塑心声，静释烦忧”主题心理团辅活动。活动由邵良超老师带领，杨露老师负责全程记录，在互动与创作中，开启了一场与自我情绪的温柔对话。

活动伊始，邵老师以通俗易懂的语言，为同学们拆解了情绪背后的形成机制，剖析了消极情绪的产生根源，并分享了实用的应对方法。从情绪识别到合理宣泄，从自我接纳到积极调节，邵老师的讲解既有专业理论支撑，又结合了学生日常场景，让同学们在轻松的氛围中，学会正确看待情绪，掌握疏解烦忧的小技巧，为后续的互动环节奠定了良好基础。

随后，颇具趣味性的因纽特卡牌互动环节如期开展。在邵老师的引导下，同学们先闭上眼睛深呼吸感受自己的情绪流动，接着凭直觉抽取卡牌，以卡牌上的意象为依托，串联起属于自己的情绪流动故事。通过这种沉浸式的情绪表达，同学们不仅释放了内心的压力，也在交流中发现，原来自己的情绪并不孤单，学会了以更包容的心态接纳自我与他人。

活动后半程，邵老师向同学们介绍了表达性艺术疗法中的绘画治疗，带领大家走进石膏画的治愈世界。洁白的石膏坯、斑斓的颜料、多样的画笔，成为同学们表达情绪的载体。大家围坐在一起，凝神专注，或细细勾勒线条，或大胆调配色彩，将内心的情绪化作笔下的斑斓，把无形的烦忧融入色彩的碰撞中。有人用暖色调传递温暖与希望，有人用冷色调沉淀焦虑与疲惫，每一笔涂抹都藏着心声，每一件作品都是情绪的真实写照。在专注创作的过程中，同学们逐渐静下心来，烦恼也在画笔的起落间慢慢消散。

这场团辅活动，以艺术为桥梁，以情绪为纽带，不仅为同学们提供了一个释放压力、表达自我的平台，更让大家学会了科学调节情绪的方法，感受到了陪伴与温暖。

未来，心理健康发展中心与“一站式”学生社区将继续携手，推出更多形式多样、贴合学生需求的心理团辅活动，守护同学们的心理健康，助力大家以积极乐观的心态，面对成长路上的每一份挑战，在温暖与陪伴中，共同成长。